Els dilluns a la Serra, sevillanes!

Ja estem a la meitat del curs, a la cinquena classe del taller de Sevillanes.

Us deixo un vídeo del grup Ecos del Rocío, amb una cançó que els alumnes ballaran a la pròxima classe.



Aeròbic

Avui divendres, classe d'aeròbic al centre cívic de la Serra!

Fotografia de les alumnes de primera hora fent estiraments...

 Segon horari de la tarda!

Aqui tenim en Fernando, l'únic home de la classe!

AEROBIC

Ara mateix al centre cívic estem fent aeròbic amb l'Irma Espinosa.

El terme Aeròbic significa literalment:   "amb Oxigen"(O2).
Els beneficis de l'aeròbic son:

Beneficis sobre el sistema cardiovascular:

reducció de la pressió sanguínia, disminució del colesterol total, disminució del greix corporal, increment de la funció del cor, augment del volum sanguini,etc.  

Beneficis sobre el sistema respiratori: 

augment de la ventilació màxima, increment en la força dels músculs respiratoris, increment de la capacitat pulmonar, etc.

Beneficis sobre el sistema  musculoesquelético: 

augment de la resistència i densitat òssia, augment de la resistència dels lligaments, lleuger augment de la massa muscular, més i major capacitat enzimática, etc.  

Beneficis sobre aspectes psicològics: disminució de l'ansietat i depressió, augment de la sensació de benestar, disminució de l'estrès, etc.

3era jornada de la festa de la salut!

El dia 05 de juny es celebra la 3era jornada de la festa de la salut
Mira el programa de la Jornada